Страны мира

ТОП за месяц

10 способов снять стресс после работы

Краткие новости

После долгого рабочего дня в офисе, я часто ловлю себя на том, что мне просто необходимо снять стресс. У меня выработались несколько безотказных способов вновь почувствовать себя бодрой после полного событий дня.




1. Почитать


Чтение отлично помогает отстраниться от повседневной суеты, главное чтобы книга была интересной и к ней хотелось возвращаться день ото дня. Через полчаса чтения, мне хочется продолжать жить, к тому же, чтение хорошо действует на умственную деятельность, развивает память и воображение.


2. Принимать душ


Когда ты пробираешься через пробки в час пик, неважно, холод на улице, или жара, ты приходишь домой в не лучшем состоянии. И в такие дни как нельзя лучше помогает душ. Можно просто постоять под струйками душа, а можно принять ванную с бокалом шампанского в одной руке и книжкой в другой.


3. Отказаться от ‘электроники


Это не всегда возможно в наш век компьютерных технологий, но после того, как ты провела целый рабочий день перед монитором, последнее, что тебе нужно – это включить свой ноутбук или планшет. Лучше прогуляйся вечером с близкой подругой или сходи в спортзал – умственные загрузки очень полезно чередовать с физическими.



4. Заняться йогой


Физические упражнения всегда полезны для организма, но особенно замечаешь эффект после утомительного рабочего дня. Вообще, йога тур август или пилатес расслабят мышцы и придаст тонизирующий эффект мышцам, не говоря уж о пользе этих упражнений для вашей фигуры.


5. Устраивать перерывы


Если ты возьмешь за привычку устраивать себе перерывы в течение дня, то вечером будет гораздо проще расслабиться. Просто отходи каждый час на 5 минут от монитора, пей чай и походи немного по офису, – все это принесет необходимый отдых от монитора.


6. Чистый воздух


Большую часть своей жизни мы проводим в помещении, и это совсем не полезно для организмов. Даже если погода совсем не радует, проводи некоторое время на улице каждый день. Я, к примеру, предпочитаю одевать спортивный костюм и отправляться каждый вечер на прогулку за продуктами в не самый ближайший магазин.


7. Поиграть с детьми


Если у тебя есть детки, то играть с ними после работы – отличная идея, даже если все, что тебе хочется – это лечь на диван и включить телевизор. Дети больше будут любить вас, вы будете проводить с ними больше времени, а заряд энергии, которые вы получите от малышей даст вам возможность переделать еще целую кучу дел.



8. Баловать себя


Это может быть достаточно трудно, но не мучь себя готовой едой из микроволновки. Лучше приготовь что-то полезное и вкусное, чтобы ты могла наслаждаться едой. Ты целый день ела что придется, так неужели ты не заслужила вкусный ужин?


9. Послушать музыку


Приглуши свет и погрузись в любимую музыку. Очисти свой разум, забудь о проблемах и просто сосредоточь внимание на музыке. Если силы еще остались, можешь даже потанцевать!


10. Хорошо выспаться


Не может быть ничего лучше, чем глубокий ночной сон. Я стараюсь спать не меньше восьми часов в сутки, это полезно и для красоты, и для умственной деятельности, и для продуктивности следующего дня.

Похожие статьи:
Кран для подъма тяжелых грузов был изобретен древними
Лето уже пришло, а это прежде всего означает то, что в д
Когда речь идет об измерителях шероховатости для мета
Когда речь идет о коллекционных монетах, здесь прежде
Когда речь идет о покупке секционных гаражных ворот, з
Когда речь идет о поиске родственной души, то здесь пре