Страны мира

Худеем правильно без вреда для здоровья

Последние новости

822.jpg

Борьба с лишним весом за последние годы превратилась в настоящую манию, особенно у представительниц прекрасного пола. СМИ и Интернет наполнены «самыми современными» и «наиболее эффективными» средствами для похудения, людей пытаются убедить, что «всего за три дня», «за одну неделю» можно сбросить чуть ли не любое количество килограммов и без всякого вреда для здоровья. Большой выбор электронных весов вы найдёте на сайте www.vesyprom.com.ua





Можно сразу и честно сказать, что безвредных способов такого рода не существует, любые резкие перемены веса бесследно не проходят. Так что не стоит сломя голову бросаться на чудодейственные диеты или волшебные таблетки. И не стоит верить мифам, например о том, что курение помогает избавляться от лишних килограммов. Аппетит сигарета отбить может. Но вот заменить необходимые организму питательные и минеральные вещества никотин не в состоянии. А вот вред от курения при голодании резко усиливается. Причем этот вред сразу же сказывается на самочувствии — слабость, вялость, депрессия — вот последствия подобной «диеты». 



Еще одним мифом является утверждение, что ограничение в еде обязательно способствует похуданию. Да, голодание может применяться как лечебное средство, важно для кого и в какой ситуации. И к его применению необходима специальная подготовка, обязательно под наблюдением врача, иначе последствия могут оказаться очень печальными, и есть риск лишиться здоровья до конца жизни. О психическом дискомфорте уже и говорить не приходится. Встречаются даже «гуру», утверждающие, что для похудания необходимо вызывать рвоту после каждого приема пищи. А это прямая дорога к хроническим заболеваниям желудочно-кишечного тракта. 



На самом деле природу обмануть невозможно, наш организм это вершина очень длительной эволюции, поэтому никаких «чудодейственных» способов он не приемлет. Нет никакого секрета в том, что поддержание правильного веса достигается балансом между количеством калорий, получаемых с пищей и физической активностью. В пище должно быть оптимальное сочетание белков, углеводов и жиров, необходимо заниматься хотя бы обычной утренней гимнастикой и регулярно бывать на свежем воздухе. Мгновенного эффекта это не дает, а вот постепенный приход к нормальному весу практически гарантирует. Плюс рост иммунитета, укрепление нервной системы и здоровый сон. Причем без всяких затрат на «волшебные» средства и «тайные» диеты.

Похожие статьи:
В современном мире без знания английского языка челов
У каждого из нас, исключений я не предвижу, есть в жизни
Сети рыболовные купить для зимней подледной установки
  Мы можем ассоциировать красоту с истиной, но красота
Леопард может считаться настоящим королем израильско
Красоты Праги за 1 день Те, кто путешествует со мной в м

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить