Страны мира

Массаж помогает вашему всему телу

Последние новости

Когда речь заходит о релаксации, есть несколько вещей, которые мы все ассоциируем с этим: спа-дни, уютно устроившись у камина, оставаясь в постели до 2 часов дня и, конечно же, получая массаж. И хотя массаж отлично подходит для того, чтобы помочь вам расслабиться, он также имеет больше терапевтических преимуществ.

Сам термин "массаж" фактически охватывает широкий спектр различных видов массажа, начиная от шведского массажа (наиболее распространенный тип), до массажа, который имеет более целевое и конкретное назначение, например спортивный массаж, который направлен на то, чтобы помочь спортсменам восстановиться. Биоэнергомассажер fohow купить вы сможете на сайте.

Независимо от типа, преимущества массажа действительно сводятся к одному: давление. "Кожа перемещается во время массажа умеренного давления, что приводит к успокоению и замедлению нервной системы”, - говорит Тиффани Филд, кандидат медицинских наук, директор Исследовательского института Touch Research в Медицинской школе Университета Майами.

И это замедление нервной системы приводит к другим физиологическим эффектам, таким как снижение частоты сердечных сокращений, снижение артериального давления и изменения в паттернах ЭЭГ (электрической активности в вашем мозге), говорит Филд. fohow на сайте. Кроме того, чтобы увидеть эти эффекты, требуется меньше времени, чем вы могли бы подумать.

“Для исследований мы можем документировать положительные эффекты для массажа, которые длятся всего 20 минут", - говорит Марк Хайман Рапапорт , доктор медицинских наук, руководитель психиатрических служб в Emory Healthcare, который провел несколько исследований, посвященных эффектам массажа. Это означает, что когда вы идете на массаж (большинство из которых обычно рекламируются в течение примерно 50 минут, говорит доктор Рапапорт), вы находитесь под давлением в течение более чем достаточного времени, чтобы увидеть оптимальные преимущества. А если вы не можете позволить себе отправиться в спа вниз по улице? “Вам не нужно все время ходить к массажисту”, - говорит Филд.

“Ты можешь сделать себе массаж."Поскольку мы можем достичь большинства областей нашего тела, вы можете сделать 20-минутный самомассаж с помощью массажной щетки в душе или даже потереть теннисный мяч о свои конечности,-объясняет она. Источник https://fohowdelivery.ru/

Похожие статьи:
В производстве печатных материалов дизайн и полиграфи
Книга универсальна, вся информация излагается очень д
Сегодня мы поговорим о грибке, который преследует нас
Обладательницы сухой кожи наверняка знают как сложно
Фетучини почти ничем не отличается от обычных макаро
Чрезвычайно нередко появляются такие ситуации, когда

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить