Страны мира

Нужен ли завтрак?

Последние новости

194344589_w230_h230_chaj-kofe-kakao.jpg

Итак, утро. За время сна в нашем организме происходило множество процессов по восстановлению и расслаблению. Этим процессам сопутствовало образование шлаков и токсинов (свободных радикалов), которые нужно срочно выводить из организма. За время сна пищеварительная система не получала воды и еды (в среднем около 6 часов), а значит, как минимум, имеется легкая обезвоженность и скопление большого количества желчи в желчном пузыре. Так же в утренние часы высок уровень кортизола – стрессового гормона, который является результатом стресса при пробуждении. Также вы можете кофе купить интернет магазин недорого, подробнее на сайте по ссылке.


Имеются 3 варианта утра:

1) Отсутствие завтрака вообще. Довольно частое явление в нашем 21 веке. При отсутствии помощи из вне организм сам борется с отклонениями. Для этого ему требуется довольно много времени на изъятие/истощение собственных ресурсов. А значит, если не позавтракать – будет замедлена работа и центральной и вегетативной нервных систем. На фоне обезвоженности нарушается метаболизм, водно-солевой баланс и пр. Результат: человек менее трудоспособен на рабочем месте, организм работает на износ, плюс к этому – концентрация желчи в желчном пузыре (а это прямая дорога к образованию в нём камней и собственно к холециститу), тенденция к отложению солей и пр.

2) Быстрый завтрак или завтрак в виде кофе с бутербродом. Самое распространенное явление. Казалось бы самый нормальный вариант, но увы. Большую часть такого завтрака составляют простые углеводы (сахара), а значит, их воздействие на организм резкое и не продлится более 2-х часов, а дальше – опять истощение собственных ресурсов (и далеко не жировых запасов!). Белков в этом завтраке ничтожное количество. А кофеин, содержащийся в кофе, закончит своё стимулирующее действие через 2-4 часа, при этом на фоне голодающего организма будет изнашивать нервную систему. Результат: обманчивое ощущение бодрости первые 2-3 часа, так же замедленный метаболизм и быстрая утомляемость, низкий иммунитет и сбой в работе пищеварительной системы.

3) Полноценный завтрак. Составляется для каждого индивидуально. Для разных типов людей свой. Но это должен быть обязательно хороший сбалансированный прием пищи, включающий углеводы с гликемическим индексом всего диапазона, белки с богатым аминокислотным составом, необходимые жиры, микро- и макроэлементы. В этом случае у нервной системы будет достаточно энергии для хорошей работы, метаболизм будет на должном уровне и компенсируется ночной недостаток воды в организме. Результат: отличное самочувствие, активная иммунная система, высокая умственная и физическая работоспособность и отсутствие тенденций к различным заболеваниям.

Каждый человек сам решает, нужен ему завтрак или нет.

Похожие статьи:
Бокс - это одна из тех тенденций фитнеса, которая почти
Все женщины согласятся, что свадебное платье – главно
Лоукостеры, лоукосты, дискаунтеры, низкотарифные и бюд
Преимущества регистрации компании Компания может быт
Мода не стоит на месте. Девушкам, которые стремятся выд
Свадьба - самый долгожданный и трогательный день в жиз

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить