Страны мира

Полет в аэротрубе

Последние новости

Полет вперед-вверх после толчка должен выполняться без прогиба. Когда ученик овладеет этим упражнением, он сможет выполнить сальто с разбега на гимнастические маты высотой около 1 м (положенные друг на друга), а затем через препятствие — веревочку, натянутую перед возвышением на высоте 120—140 см. По мере овладения сальто возвышение следует постепенно снижать, а веревочку оставить на прежнем уровне. Таким образом гимнаст постепенно перейдет к выполнению сальто без возвышения. После уверенного выполнения веревочку можно убрать. Посмотреть стоимость полета в аэротрубе вы сможете у нас.

В дальнейшем на уроках чередовать сальто с трамплина, на ровном месте и на батуте. Важно освоить характер толчка с трамплина. При наскоке на трамплин нужно, разгибаясь в тазобедренных суставах, с силон нажать на верхнюю доску; этому способствует быстрый мах руками вверх. С крайним нижним положением доски должна совпадать наиболее сильная часть толчка ногами. Отталкиваться нужно возможно ближе к краю трамплина. Овладевать характером толчка и наскоком на конец трамплина следует с разбега (без сальто). Тело в полете не должно быть прогнуто; нужно вытянуться и встретить ногами пол пораньше (чтобы удлинить путь торможения). Чтобы полетать в аэротрубе цена вы можете обращаться к нам.

Страховать как и при выполнении сальто на полу. Если ученику не требуется помощь, то лучше захватывать его двумя руками за поясницу в , когда спина будет обращена к полу.

На ранних этапах обучения сальто с трамплина на некоторых уроках полезно чередовать с сальто с мостика.

Существует и другой способ обучения. Ученик без разбега выполняет переворот с края трамплина, опираясь руками на руки двух партнеров, стоящих по бокам. Каждый из помощников захватывает руку выполняющего разноименной рукой и держит ее на уровне своих плеч. Гимнаст должен переворачиваться в группировке, стараясь не опираться на руки партнеров. Затем это же упражнение нужно сделать с небольшого разбега. Наскакивая на трамплин, не следует искать рук партнеров. Они сами должны захватить руки выполняющего до его вылета вверх. Как только ученик будет уверенно переворачиваться, следует перейти к сальто с захватом группировки. Всё остальное вы найдете на этом сайте: aerotruba.ru.

Основные ошибки

Основные ошибки при выполнении сальто вторым способом: а) слабый толчок ногами. К концу отталкивания ноги полностью не выпрямляются. Иногда причиной этого является слишком сильное приседание при выполнении наскока; б) большой наклон тела вперед в конце отталкивания. Недостаточно стопорящая постановка ног. В результате малая высота полета даже при сильном толчке; в) запоздалое, вялое или слишком широкое движение руками вверх. Быстрое движение руками при отталкивании увеличивает давление на опору, т. е. увеличивает реакцию опоры, и толчок получается более сильным; г) запоздалое или недостаточно широкое движение руками вниз. В отличие от движения руками вверх оно должно быть возможно шире, чтобы создать большую скорость вращения; д) недостаточно плотная или неактивная группировка.

Похожие статьи:
Для понимания процессов, происходящих при лечении пос
Лечить переломы у детей можно, прибегая к консервативн
В современном мире, человек всё чаще пытается вырватьс
Все манимейкеры, так называют людей, которые зарабатыв
Резервуары из металла сегодня применяются практическ
Какой выбрать видеорегистратор для дома, чтобы устано

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить