Страны мира

Полет в аэротрубе

Последние новости

Полет вперед-вверх после толчка должен выполняться без прогиба. Когда ученик овладеет этим упражнением, он сможет выполнить сальто с разбега на гимнастические маты высотой около 1 м (положенные друг на друга), а затем через препятствие — веревочку, натянутую перед возвышением на высоте 120—140 см. По мере овладения сальто возвышение следует постепенно снижать, а веревочку оставить на прежнем уровне. Таким образом гимнаст постепенно перейдет к выполнению сальто без возвышения. После уверенного выполнения веревочку можно убрать. Посмотреть стоимость полета в аэротрубе вы сможете у нас.

В дальнейшем на уроках чередовать сальто с трамплина, на ровном месте и на батуте. Важно освоить характер толчка с трамплина. При наскоке на трамплин нужно, разгибаясь в тазобедренных суставах, с силон нажать на верхнюю доску; этому способствует быстрый мах руками вверх. С крайним нижним положением доски должна совпадать наиболее сильная часть толчка ногами. Отталкиваться нужно возможно ближе к краю трамплина. Овладевать характером толчка и наскоком на конец трамплина следует с разбега (без сальто). Тело в полете не должно быть прогнуто; нужно вытянуться и встретить ногами пол пораньше (чтобы удлинить путь торможения). Чтобы полетать в аэротрубе цена вы можете обращаться к нам.

Страховать как и при выполнении сальто на полу. Если ученику не требуется помощь, то лучше захватывать его двумя руками за поясницу в , когда спина будет обращена к полу.

На ранних этапах обучения сальто с трамплина на некоторых уроках полезно чередовать с сальто с мостика.

Существует и другой способ обучения. Ученик без разбега выполняет переворот с края трамплина, опираясь руками на руки двух партнеров, стоящих по бокам. Каждый из помощников захватывает руку выполняющего разноименной рукой и держит ее на уровне своих плеч. Гимнаст должен переворачиваться в группировке, стараясь не опираться на руки партнеров. Затем это же упражнение нужно сделать с небольшого разбега. Наскакивая на трамплин, не следует искать рук партнеров. Они сами должны захватить руки выполняющего до его вылета вверх. Как только ученик будет уверенно переворачиваться, следует перейти к сальто с захватом группировки. Всё остальное вы найдете на этом сайте: aerotruba.ru.

Основные ошибки

Основные ошибки при выполнении сальто вторым способом: а) слабый толчок ногами. К концу отталкивания ноги полностью не выпрямляются. Иногда причиной этого является слишком сильное приседание при выполнении наскока; б) большой наклон тела вперед в конце отталкивания. Недостаточно стопорящая постановка ног. В результате малая высота полета даже при сильном толчке; в) запоздалое, вялое или слишком широкое движение руками вверх. Быстрое движение руками при отталкивании увеличивает давление на опору, т. е. увеличивает реакцию опоры, и толчок получается более сильным; г) запоздалое или недостаточно широкое движение руками вниз. В отличие от движения руками вверх оно должно быть возможно шире, чтобы создать большую скорость вращения; д) недостаточно плотная или неактивная группировка.

Похожие статьи:
В дизайн сайта заложена должна быть не только для посе
Современная “Сибирь” Первая помощь стиральной машин
   Несчастный случай на  реке Темза - произошел
Почему мой сайт забанен поисковой системой Google? Как д
Итак, в предыдущей статье мы начали говорить о китайск
Радиатор в транспортном средстве выполняет важную фун

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить