Страны мира

Стероиды по выгодной цене

Последние новости

Ученые установили, что атлеты должны успеть отдохнуть между подходами, иначе мышцы расти не будут. Популярная у культуристов схема отдыха признана неэффективной. Параболан купить вы сможете у нас.

В традиционном бодибилдинге рекомендуется делать упражнения в режиме нон-стоп. Отдых между подходами сокращается до минуты и атлет выполняет огромный объем нагрузки. Однако этот способ неэффективен, уверены американские ученые.

Ученые провели эксперимент, подопытными в котором стали 16 молодых мужчин. Мужчины тренировались в силовом режиме с разными интервалами между подходами — от 1 до 5 минут. У тех, кто отдыхал минуту, оказался самый низкий показатель синтеза белка. А именно это - ключевой показатель для роста мышц.

Оптимальным временем на отдых оказался интервал продолжительностью в 3 минуты.

Что ж, результаты этого эксперимента легко объяснить, равно как и популярность маленького отдыха у бодибилдеров. Дело в том, что профессиональные культуристы используют стероиды. И их главная цель - просто загнать побольше крови в мышцы, а вместе с ней - питание и фармакологические вещества.

У натурального спортсмена основная цель - повысить гормональный отклик организма с помощью тренировок. Для этого нужно увеличивать нагрузку, блины на штанге. А без полноценного отдыха между подходами это невозможно.

Похожие статьи:
Квадроциклы или вездеходы все чаще становятся популяр
На свадьбе невеста должна быть с букетом — эта давняя
Печень является вторым по величине органом в организ
  Русское слово «золото» происходит от древнеславянс
Бухгалтер считается одним из самых важных людей на люб
Иногда бывают такие ситуации, когда жилое помещение сл

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить