Последние публикации
Взаимосвязь еды и эмоций
11 Сентябрь 2020
Сейчас всё чаще и чаще люди осознанно подходят к вопросу о еде. Люди понимают, что это не просто физическая потребность огрганизма для выживания. Это ещё и мощная эмоциональная энергетика, которую человек испытывает во время приёма пищи, а часто и во время её приготовления. Поэтому, чтобы пища была действительно полезной для нашего организма - недостаточно её питательных веществ.
Еда должна вызывать удовольствие и положительные эмоции. Это играет важную роль в обеспечении нашего психологического, эмоционального и душевного комфорта. А также положительные эмоции от еды важны, чтобы не использовать еду во вред. А подарят эмоции через еду Мияги Рест.
Если задуматься, мы мало говорим на тему психики и еды. Гораздо чаще встречаются обсуждения здорового питания, диет и того, как еда влияет на наше физическое состояние. А вот как она влияет на нашу психику? Вопрос и правда очень интересный.
Давайте приведём наглядный пример. Представьте, как мамочка кормит своего ребёночка с ложечки. Медленно, не торопясь, улыбаясь ему в личико, так что малыш смакует каждую ложечку, при этом получая материнскую любовь и энергию. В этот момент, можно с уверенностью сказать, что ребёнок принимает пищу с удовольствием. А значит она идёт на пользу не только телу, но и эмоциональному соостоянию малыша.
Другой пример. Представьте, что взрослый человек на стрессе кушает то, что считается здоровой пищей, идеальной по питательному составу и способу приготовления. Однако, доказано, что во время стресса, человек не получает отпимальной питательной ценности от еды. При этом, в таких случаях человек часто набирает вес, потому что обретает тендецию к перееданию. То самое знаменитое "заедание стресса."
Видите связь эмоций и еды на этих двух примерах? Именно поэтому, помните о важности положительных эмоций от еды и во время еды. Желательно не закидывать что попало в рот на бегу. Выделите достаточно времни для завтрака, обеда и ужина. Принимайте пищу в приятной компании, в красивых местах, украсьте кухню! Пережёвывайте пищу медленно, думая о хорошем и осознанно наслаждаясь вкусом еды.
Помните, если нет положительных эмоций и наслаждения во время еды, ваш хитрый организм начнёт заполнять этот пробел увеличением количества еды. А последующие результаты этого безобразия уж точно не ведут к положительным эмоциям, не правда ли?
