Страны мира

ТОП за месяц

Секреты успешных тренировок в спортзале

Спорт

Как правильно выбрать обувь для бега? Что нужно помнить и какие ошибки не совершить? Ведь за совершенные ошибки мы расплатимся своим здоровьем.

Секреты успешных тренировок в спортзале

Итак, какие самые распространенные ошибки, возникающие при выборе кроссовок.  При выборе оптимальной обуви для бега стоит помнить, что в конце дня ваша стопа опухает и увеличивается в размерах, поэтому за покупкой обуви лучше идти вечером. Иначе может оказаться, что выбранная вами обувь уже утром окажется вам не в пору.

Лучше изначально отказаться от выбора обуви меньшего размера, чем ваш размер ноги – это убережет вас от появления болей, связанной с слишком маленькой обувью. Удобство для вас должно быть прежде всего.

Что вы еще могли не знать о том, как выбрать кроссовки для бега. Неочевидным для вас может быть момент зависимости от толщины носка – более плотные носки заставят обувь сидеть более туго. При выборе обуви для бега в разные сезоны, стоит об  этом помнить. Перед первой пробежкой лучше «расходить» обувь дома – такой простой тест может показать вам, что ваша выбранная вещь окажется источником неудобств и дискомфорта. Чистую вещь проще сдать обратно в магазин.  

И еще раз, чтобы выбрать  кроссовки помните, что за покупкой лучше отправиться вечером, а качество модели можно определить перешнуровыванием. В любом случае главным залогом успешного выбора кроссовок является выбор оптимального размера.    

А теперь еще важный вопрос, какая косметика может быть использована девушкой во время тренировки? Вы, наверно, не раз видели, что некоторые девушки появляются в фитнес-зале при «полном параде»: тональный крем, румяна, туш, помада и накладные ресницы. А  теперь попробуйте запомнить, что ни в коем случае в спортзале лучше не использовать, как раз весь этот арсенал женских хитростей. Если только вы не собрались соблазнить тренера или у вас с ним роман. 

Итак, что вы можете использовать. Первый пункт нашего списка – это увлажняющий крем для лица. Он поможет сохранить вашу кожу здоровой. Перед тренировкой очистите кожу с помощью тоника, а затем нанесите такой крем.  Второй-пункт – это антиперспирант. Этим вы защитите себя от потоотделения, а других от неприятного запаха. Последний пунктом нашего списка является гигиеническая помада. Это поможет избежать вашим губам сухости. Мужчины больше всего не любят женщин с шелушащимися губами.

Теперь вы знаете все секреты, чтобы сделать свои тренировки успешными. Вперед.

 

Похожие статьи:
   Шахматный клуб и учебный центр в Сент-Луисе, шта
 10 не очень известных видов спорта, которые стоит по
   Удивительный рекламный ход придумали организа
Выбор спортивной секции для любимого чада становится
   Если бы на Олимпиаде в Лондоне 2012 раздавали мед
   На чемпионате мира по легкой атлетике в корейск